| Индекс массы тела | Классификация |
|---|---|
| < 16 | Выраженный недостаток массы тела |
| 16 – 18.5 | Сниженная масса тела |
| 18.6 – 24.9 | Норма |
| 25 – 30 | Избыточная масса тела |
| 30 – 35 | Ожирение I степени |
| 35 – 40 | Ожирение II степени |
| 40 < | Ожирение III степени |
Идеальный индекс массы тела (ИМТ)
Учитывая разницу в мышечной массе между среднестатистическими мужчиной и женщиной (без учета спортсменов), наилучшими показателями считаются:
- 20-22 для женщин;
- 23-25 для мужчин.
ИМТ — 18 и менее
Если Вы явно не доедаете, то следует как можно скорее нормализовать питание.
Вам кажется, что Вы едите достаточно? Тогда необходимо обратиться к врачу и пройти обследование с целью исключить опасные заболевания.
Индекс массы тела менее 16 опаснее для здоровья нежели 30+.
ИМТ — 25 и более
Не стоит расстраиваться и переживать из-за высокого индекса массы тела, этот показатель является усреднённым и подходит далеко не всем. Детям и спортсменам и вовсе не стоит на него ориентироваться.
Перед началом тренировок и диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом, так как могут понадобиться обследования, чтобы убедиться, что Ваш лишний вес не является следствием какого-либо заболевания. И лишь удостоверившись в отсутствии противопоказаний можно приступать к работе над снижением веса.