Ваш ИМТ

Индекс массы тела Классификация
< 16 Выраженный недостаток массы тела
16 – 18.5 Сниженная масса тела
18.6 – 24.9 Норма
25 – 30 Избыточная масса тела
30 – 35 Ожирение I степени
35 – 40 Ожирение II степени
40 < Ожирение III степени

Идеальный индекс массы тела (ИМТ)

Учитывая разницу в мышечной массе между среднестатистическими мужчиной и женщиной (без учета спортсменов), наилучшими показателями считаются:

  • 20-22 для женщин;
  • 23-25 для мужчин.

ИМТ — 18 и менее

Если Вы явно не доедаете, то следует как можно скорее нормализовать питание.

Вам кажется, что Вы едите достаточно? Тогда необходимо обратиться к врачу и пройти обследование с целью исключить опасные заболевания.

Индекс массы тела менее 16 опаснее для здоровья нежели 30+.

ИМТ — 25 и более

Не стоит расстраиваться и переживать из-за высокого индекса массы тела, этот показатель является усреднённым и подходит далеко не всем. Детям и спортсменам и вовсе не стоит на него ориентироваться.

Перед началом тренировок и диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом, так как могут понадобиться обследования, чтобы убедиться, что Ваш лишний вес не является следствием какого-либо заболевания. И лишь удостоверившись в отсутствии противопоказаний можно приступать к работе над снижением веса.